寒い!でも自転車乗りたい!冬サイクリングにお勧めな服装

Ciao! Come state? (こんにちは、みなさんお元気ですか?)まさみです!

地球温暖化が問題になっていると言っても、やっぱり冬は寒いですよね…

私は寒さが大の苦手なので、冬はどうしても引きこもりがちになってしまいます。

でも、冬こそ運動しないとどんどん脂肪が蓄えられてしまいますよね…

そんなわけで、寒い冬でも、少しでも暖かく快適にライドできる装備をご紹介します!

防風ジャケット

いわゆるウィンドブレーカーのような薄手のものではなく、裏が起毛になっている分厚い冬用ジャケットですね。

寒がり具合や、重ね着具合にもよりますが、私は真冬であれば0~10°C対応というものを選んでいます。

ジャージと同じように、背面ポケットが付いているものを選べば収納の心配もありません。

裏起毛サーモインナー

ウィンドブレイクジャケットの下には、裏起毛のサーモインナーがお勧めです!

私は寒がりなので、インナーを着てから、更に秋冬用の長袖ジャージを着て、その上にジャケットを着たりしています。

個人的にお勧めのサーモインナーは、おたふく手袋のボディタフネスシリーズ。

暖かいのに通気性もいいので、汗蒸れや汗冷えがしにくいです。しかもお値段もお手頃でコスパ抜群です!

ちゃんとレディースもあります!

ボディタフネスはトップスだけでなく、ボトムスもあるので、冬用のサイクルパンツやビブタイツの下に履くのもお勧め!

こちらももちろんレディースあります!

これを一枚下に履くだけで全然暖かさが違いますよ!

インナーキャップ

ヘルメットの下にかぶるインナーキャップも必需品です。

インナーキャップがあれば、ヘルメットの通気孔から入ってくる風の冷たさもほとんど感じません!

耳までカバーされるものを使えば、耳まで暖かです☺️

ヘルメットを取るとなかなか面白い見た目になるのと、休憩中にキャップを脱ぐと髪の毛がかなりペタンコになりますが、

暖かくライドできるなら許容範囲ですよね?笑

ネックウォーマー

首回りには太い血管が集まっているので、首を温めると効率よく体を温めることができ、更に肩こりにもいいそうです!

ということで、寒い冬のライドでも、首をしっかり温めるのは重要です。

色々な種類のものがありますが、個人的には、暖かいのに薄手で軽いメリノウール素材のものがお勧め!

防風グローブ

やっぱり、手先や足先などの末端が冷えると、寒さを感じやすいですよね?

ということで、グローブは防風仕様のしっかりしたものがお勧めです。

少し高くても、一枚で0°Cまで対応できる真冬用のグローブがいいと思います!

インナーグローブに秋冬グローブを重ねる手もありますが、やっぱりちょっともこもこするので、

防寒性の高いもの1枚の方が、ギアやブレーキの操作性がいいと思います。

私もパールイズミのグローブを使っていますが、一枚でちゃんと暖かいですよ!

シューズカバー

手先同様、足先も冷えると悲惨ですよね…

サイクリングシューズは通気性が良いため、冬は風を通しやすく、かなり寒いです!

そこで便利なのが、サイクリングシューズの上から履けるシューズカバーです。

特にネオプレーン素材がお勧め!

これがあるのとないのとでは、冬のライドの快適さに歴然の差がありますよ!

ダウンベスト

更に寒い場合はダウンベストもお勧めです!

過去の記事でもご紹介している、私はユニクロのコンパクトダウンベストを愛用しています。

【検証!】ユニクロのウルトラライトダウンベストはロードバイク用のジレとして使えるか?

コンパクトに畳めるので、最近の冬ライドでは、いつもハンドルバーバッグに忍ばせています。

使わないことも多いけど、あればいざという時に困らないので、手放せません。笑

動画でもご紹介していますので、よろしければご覧下さい!

まとめ

ということで、寒い冬のライドを、少しでも快適にできる装備をご紹介しました!

寒がりな私でも、これだけ着込めば、真冬でもなんとか外ライドできています😅

人それぞれ寒さ耐性は違うと思いますので、色々試して自分のベスト装備を見つけてみて下さいね!

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