こんにちは、まさみです。
前橋トライアスロンフェスタ（前トラ）本番がいよいよ日曜日に迫ってきました。
今回はRoad to 前トラ第5週、6週、10月3日から16日までのトレーニングについてです。が、なんだかますます走れなくなってます・・・
色々考えれば考えるほど走り方が不恰好になり、ペースも乱れ、と悪循環に陥ってしまいました。
今回の動画はこちらです↓
Week 5: 10月3日〜10月9日
この週はランを2回、バイクはZwift1回とスイム1回実施。
スイムはだいぶ安定して泳げるようになってきました。
300m一気に泳げるかどうかは正直ちょっと微妙だけど、途中止まるにしても泳ぎ切ることはできると思う。
とりあえず前回のように犬かきをすることにはならなくてすみそう😅
Zwiftはとりあえず30分フラットコースを走りました。平均心拍156bpmなので、私的には低い方。というわけで強度も低め。
ランは月曜と土曜の2回実施。この時点で一番心配なのがランですね。
月曜の3kmは公園のランコースだったので信号もなく、まあ一応止まらず走りきれました。
この時撮った動画を見て、改めて「走り方おかしいな・・」と。特に手の振り。
YouTube動画を見て手の振りを研究して、土曜日のランで実践。ここまでは良かったんですよ。
しかし、ここからランは迷走していくことに・・・
Week 6: 10月10日〜10月16日
この週はランを3回、スイム1回、バイクZwift1回実施。
でもね・・・3回も走ったのに良くなるどころかどんどん迷走する結果に・・・
月曜日は久しぶりに会社にあるジムでトレッドミル走をしました。トレッドミルだし、距離よりも時間優先で、30分以上という目標を立てて実施。
とりあえず汗かいただけで、何か身になったのかどうか分からないまま30分終了😓
トレッドミルの方がペース掴みやすいかと思ったけど、そうでもなかったです。
土曜日のランは夫のかぼさんと。走り方の悩みを相談して、ちょっとドリルをやってもらいました。
彼の分析では、「モモが上がっていなくて足首で地面を掻くように蹴り上げてしまっている」のが問題とのこと。
教えてもらったことを意識して走ってみたけど、できてるのかなんなんだか全然分からない😢
日曜日も教えてもらったことを実践しようと今度は一人で頑張ってみたけど、撮影した動画を確認したら前より走り方が不恰好になっていた・・・
後から夫に見せたら、「うん・・・なんか違うね・・・」と。なんか違うのは私も分かる。
問題は何が違って、どうすればいいのか分からないことです・・・
それから、Garminの記録にはないけど、日曜日の夕方にバイクのUターン練習をしました。
これも本当に苦手で、前からずっと練習しなきゃと思っていたのにできていなかったポイント。
千葉シティの時もUターンが2−3箇所あって、あの時もかなりノロノロとぎりぎり回ったんですよね・・・
どれくらいひどいかって、コーナーにいたTOの方に苦笑いされたくらい😂
2時間くらい練習したけど、結局こちらもマスターできず。本番に向けて心配項目がまた増えた。
最後の週を本番までどう過ごす？
最後の週は各種目1回ずつできればいいかなと思ってます。
スイムに関しては、プールだし、途中休んだり止まったりするかもしれなけど、それでも300m泳ぎきることはできると思う。
練習始めた頃は一番不安だったスイムで、ここまで思えるようになったのは大きな進歩だと思いたいですね。
バイクで心配なのはUターンのみ。コースが空いてればいいけど、周りに他の選手がいっぱいいたら怖いな・・・
本番前に後1−2回は練習して、少しでも自信を持って臨めるようにしたいと思う。
ランは正直もうどうしていいか分からない😂
本番前に少なくとももう1回走っておきたい。もう不恰好でもなんでもいいからゴールできればいいよね？！
元々運動が好き、得意という方にはちょっと理解できないかもしれないですが、運動音痴ってこんななんですよ😅
というわけで、次回は本番後の更新になると思います。
今までの記事を読んでくださった方、応援してくださった方、本当にありがとうございます。
色々心配はあるけど、当日は楽しんで来たいと思います！
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